维生素检测仪谈维生素D为什么不建议晚上服用

2023-08-18 14:49:40

维生素检测仪

维生素D之所以不建议在晚上服用，主要是因为晚上服用维生素D容易增加胃肠负担，且不利于药物吸收利用，一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，这样有利于维生素D的转化以及吸收，也能降低发生胃肠道不适的几率。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要功能是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收。另外，维生素D还可以促进皮肤细胞生长以及分化，有调节免疫功能的作用。维生素D缺乏的人群可以适当多吃一些维生素D含量丰富的食物，比如海鱼、动物的肝脏、蛋黄以及菠菜、鱼肝油、山药、苹果等。

维生素D对骨骼发育起到重要的作用，可以预防骨质疏松，骨质疏松患者除了需要补充钙质以外，还需要遵循医嘱补充维生素D，但是不能过量服用。如果过量服用维生素D，容易出现高钙水平的情况，可能引起尿频、恶心以及消化不良等症状。补充维生素D之后需要通过肾脏代谢，如果过多服用维生素D容易加重肾脏负担，引起肾脏疾病。

维生素D缺乏的人群除了服用维生素D，以及多吃维生素D含量丰富的食物以外，还可以通过晒太阳的方式来促进维生素D的生成。

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