维生素分析仪谈维生素B族功效的有哪些 对人体的好处

2023-08-11 16:39:07

维生素分析仪

维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不行短少的物质。如果短少维生素B，则细胞功能马上下降，引起代谢妨碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺少症并行的。

　　维生素B族成员的有哪些

　　维生素B1：又名抗神经炎素，有助于改进脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能协助碳水化合物的消化，然后为我们提供足够的能量。B1也有助于改进精力情况，精力常常处于紧张状态的人特别需要它。

　　维生素B2：协助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常成长;与B6一同还有助于缓解疲惫及提神醒脑。

　　维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控效果，它有助于能量的发生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。B6缺少往往与其他B族维生素缺少伴随，其症状与B2缺少有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。

　　烟酸：烟酸有助于促进消化系统健康，改进肠胃功能妨碍和腹泻;有助于下降血液中胆固醇和甘油三酯水平;医学上还用于改进口腔炎，防止口臭。

　　维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;能够消除烦躁，协助会集注意力和增强记忆力;有助于儿童成长发育，增进食欲。

　　叶酸：是一种重要的维生素，它与B12一同有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妈妈缺少叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑变形。此外，叶酸还有助于坚持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，减少心脏病的发生。

　　泛酸：又名抗压维生素，因为它有助于肾上腺素(协助人体应对紧急情况的激素)的发生，然后有效缓解压力和疲惫。泛酸与维生素C一同食用，还有助于坚持肌肤活力，加快创伤愈合。

　　维生素B族的效果

　　维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内停留的时刻只稀有小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不行少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参加体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因而被列为一个宗族。

　　所有的维生素B必须同时发挥效果，称为VB的交融效果。单独摄入某种VB，因为细胞的活动添加，然后使对其它VB的需求跟着添加，所以各种VB的效果是相得益彰的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。

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