维生素检测仪谈老年人如何补充维生素E

2023-06-29 13:21:51

维生素检测仪

维生素E是一种不溶于水的养分物质，它是一种重要的抗氧化剂，能够有用保护细胞免受自由基的损伤。维生素E在人体内具有许多重要的功能，如保护心脏、

防备糖尿病、保护眼睛、促进免疫系统健康等。

　　维生素E是怎么被发现的？

　　20世纪初，美国的一位养分学家发现，给小鼠喂养很多的动物脂肪后，它们的生育才能会下降，可是当加入一些其他成分时，则能够保持小鼠的繁殖才能。

这些成分便是后来被称为维生素E的物质。后来，研究人员发现，各种植物油、坚果、麦芽、绿叶蔬菜和鱼类等都含有丰厚的维生素E。

　　维生素E的重要意义

　　维生素E关于老年人来说尤为重要。随着年龄的增加，老年人身体机能逐步下降，免疫系统也随之减弱。而维生素E正是一种能够增强免疫系统的养分物质。

此外，维生素E还能够保护心脏健康，防备心血管疾病。研究标明，长期摄入维生素E能够明显降低患心血管疾病的危险。此外，维生素E还能够促进血液循环，

防备中风。

　　怎么弥补维生素E？

　　老年人怎么弥补维生素E呢？其实十分简略，只需求多吃一些富含维生素E的食物就能够了。常见的富含维生素E的食物包括：植物油(如葵花籽油、玉米油、

花生油等)、坚果(如杏仁、开心果、核桃等)、麦芽、绿叶蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋等)和鱼类(如鲑鱼、沙丁鱼等)。此外，维生素E也能够通过口服维生素E的养

分弥补剂来弥补。

　　老年人的身体健康十分重要，而弥补足够的维生素E则能够协助老年人防备各种疾病，确保身体健康。因而，老年人应该多吃一些富含维生素E的食物，如

植物油、坚果、麦芽、绿叶蔬菜和鱼类等。同时，老年人也能够通过口服维生素E的养分弥补剂来弥补维生素E。在饮食和弥补养分弥补剂时，老年人需求留意

适量，以免出现养分过剩的问题。

维生素检测仪