维生素检测仪谈维生素C泡腾片有结石风险

2023-06-28 13:25:27

维生素检测仪

刚过去的“6·18”年中大促活动中，维生素C弥补剂卖得炽热。日常日子中，为了抗伤风、防流感，乃至防“二阳”，许多人都偏爱维生素C。而在琳琅满意图维生素C弥补剂中，泡腾片最受年轻人和孩子们的喜爱。

　　扔一颗泡腾片入玻璃杯，随同“滋滋”作响，充溢治好的声响，气泡开端上下翻腾，不一会一杯酸甜可口的夏日“饮品”就呈现了。夏天里，泡腾片能够常常饮用吗？维生素C泡腾片是不是比其他弥补剂更好？一般人需求弥补维生素C吗？许多人对维生素C的认识有误解，日子中维生素C泡腾片不宜长时刻服用，由于其含钠量高，高血压等5类人群不适合服用。

　　每天超越2000毫克可增加结石等危险

　　在大多数老百姓眼中，维生素C是一个“奇特”的存在。小时候，大人常常说多吃青菜生果弥补维生素C，增强抵抗力；伤风发烧了、口腔长溃疡了吃几片维生素C，协助康复……那么维生素C到底有什么效果？能医治伤风吗？是不是补得越多越好？

　　“维生素C在临床上首要用于防治坏血病，急慢性感染疾病的辅助医治，医治肝硬化和砷、汞、铅、苯等慢性中毒引起的肝危害。”原海燕介绍，维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，它能够加速伤口愈合，促进钙铁在肠道的吸收，增强对感染的抵抗力，参加解毒、脂类代谢、胶原蛋白及神经递质的组成，对人体来说必不可少。

　　许多人以为伤风了就要多弥补维生素C，其实，引起伤风的原因，并不一定是由于缺乏维生素C，现代医学以为伤风的原因大多是因病毒感染引起。美国食品药品监督管理局也曾指出，尚无科学证据，并且没有重要的研讨能够标明维生素C具有防治伤风的效果。

　　为什么有的人吃了觉得对医治伤风有用？原海燕表明，这是由于维生素C对伤风病毒没有效果，但是每天弥补维生素C能够提高身体的免疫力，增强对病毒的抵抗力，能够减轻伤风症状及缩短伤风时刻。但为了防治伤风而服用许多维生素C彻底没必要，并且还存在危险。

　　补维生素C最怕过量，引荐成年人每日维生素C的摄入量为100毫克，为到达预防慢性病的意图，可将每日摄入量增加至200毫克，每日可耐受最高摄入量为2000毫克。成年人假如每天摄入300至500克蔬菜、200至350克生果，就能够满足日常维生素C的需求。假如每天弥补维生素C超越2000毫克，可增加泌尿结石、腹痛腹泻、血管性水肿等危险。

　　服用维生素C泡腾片危险更隐匿

　　近日，在电商渠道“6·18”年中大促活动中，不少商家的维生素C泡腾片月销量轻松过万单，有的商家挨近10万单。

　　“泡腾片多为生果味，能够让一杯平淡无奇的白开水喝起来有饮料感，这是受欢迎的要害原因。”原海燕介绍，泡腾片中维生素C的含量较高，常见的成人款都在500至1000毫克/片，所以弥补时留意不要过量。

　　泡腾片虽然好喝，但其间含钠量高，1片所含的钠在240至480毫克之间，这相当于世界卫生组织引荐给成年人每日钠摄入量2000毫克(即5克食盐)的1/8，乃至1/4，关于需求限制钠摄入的高血压人群，泡腾片对他们弊大于利。所以，像血尿酸值高的人群、有泌尿系结石的人群、高血压人群、运用抗凝剂的人群以及儿童等5类人群，都不适合运用维生素C泡腾片。

　　服用泡腾片时还应留意以下几点，首要泡腾片不能够干吃，家长应提示孩子不要误食，由于泡腾片含有泡腾崩解剂，干吃泡腾片会在嘴里发生崩解，发生许多的气泡，进入胃肠道会引起腹胀、腹痛、打嗝等，严峻的情况下进入呼吸道会引起呛咳，乃至窒息。正确的办法是用水冲服泡腾片，充沛崩解气泡消失后，再摇匀服用。

　　其次，泡腾片由于含有许多柠檬酸成分会对牙齿发生危害。服用泡腾片冲泡的水后，主张及时刷牙或用清水漱口。睡前和刷牙前后避免服用，牙齿敏感者更应留意，以免加剧酸疼症状。

　　再次，维生素C泡腾片不能与某些药物联用，青霉素类药物与维生素C同服效果可能下降，最好距离1至2小时；磺胺类药物与维生素C同服，易在肾小管中构成结晶物，主张距离2小时，还需多饮水、多排尿，避免形成肾危害。原海燕提示，假如有特殊疾病或正在服药，可错开服用维生素C泡腾片时刻，或者咨询医师，再决议是否服用，以削减不良反应的发生。

　　最后，维生素C泡腾片不可长时刻运用，一日不要超越一次，接连时刻主张不超越5天，以免长时刻许多服用构成依赖性，停止服用时形成危险。

　　弥补维生素C首要引荐食补

　　如何更安全地弥补维生素C？原海燕首要引荐食补，维生素C首要存在于新鲜的蔬菜和生果中，蔬菜生果天然健康，并且一般不会呈现维生素C过度摄入的现象。一般叶菜类含量比根茎类高，酸味生果比无酸味生果含量高。维生素C含量较高的蔬菜有辣椒、西红柿、油菜、菜花、芥菜等；维生素C含量较高的生果有鲜枣、柑橘、番石榴、猕猴桃、草莓等。由于维生素C很简单被高温破坏，因此，烹调蔬菜最好选择水焯、快炒比较好，而长时刻炖煮、煎烤都会导致维生素C的许多流失。

　　假如不能正常进食或者需求量大而进食不能弥补足够的维生素C，能够额定弥补。市面上的维生素弥补剂五花八门，有药“准”字号的药品，有“健”字号的保健品，价格从几块钱一瓶到上百块钱一瓶，让人眼花缭乱。原海燕以为，一般的药用维生素C片是经济实惠的弥补剂。维生素C药品经过相关试验研讨，临床效果确切，价格也相对廉价。而保健品的试验研讨较少，有些厂家为了提高口感，里边往往增加许多成分，比如香精、柠檬黄、糖精钠等，并且价格相对较贵。

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