2024-11-11 17:15:48
维生素检测仪品牌的小编带您了解维生素D是日光照射是获取维生素D的主要来源,所以每到缺少阳光的冬季,不仅日照时间短,而且大家出门时还会把自己包裹的严严实实,尤其近年户外活动大量减少,都会严重影响维生素D的合成,所以在秋冬的时候如果经常晒不到太阳记得要给身体补充维生素D。
维生素D的生理功能就是调节钙磷代谢,促进钙的吸收和骨化,儿童佝偻病、成人骨质软化症、骨质疏松等都与长期缺乏维生素D有关,紫外线能帮助皮肤产生维生素D,但秋冬季节光照不强,衣服穿得又厚,很容易缺乏,长期缺乏维生素D除了可能导致骨质软化症、骨质疏松之外,还与心血管疾病、免疫性疾病有关。
人体维生素D的来源有阳光、食物及维生素D补充剂,简单来讲,就是“多晒”“多吃”“多补”。通过日晒来补充充足的维生素D:需要日光充足;皮肤暴露范围足够;暴露在阳光中时间充足。保证富含维生素D食物摄入,如高脂海鱼、动物肝脏、蛋黄等,维生素D制剂补充治疗可口服或肌肉注射,多以口服为主,可予以每日疗法或大剂量冲击疗法。
九陆生物维生素检测仪品牌提醒您冬季阳光不足给维生素D的获取带来了挑战,但通过合理的饮食、补充剂和适当的阳光暴露,依然可以维持健康的维生素D水平。关注身体的需求,采取适合自己的补充方案,确保身体的健康和活力。
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